ନୀଳ ଆଲୋକ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଚଷମା ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?

ନିକଟ ଅତୀତରେ ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ବ୍ଲକିଂ ଚଷମା ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇପାରିଛି, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମାଧାନ ଭାବରେ ଦେଖୁଛନ୍ତି |ଏହି ଗ୍ଲାସର ଫଳପ୍ରଦତା ଏକ ଆଗ୍ରହର ବିଷୟ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅଧ୍ୟୟନ ଏବଂ ବିତର୍କକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଛି |ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଚଷମା, ସେମାନଙ୍କ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସେଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ମନେ ରଖିବାକୁ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଉପକାର ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ |ନୀଳ ଆଲୋକ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି, ସ୍ୱଳ୍ପ ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟ ଆଲୋକ ଯାହା ଡିଜିଟାଲ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍, ଏଲଇଡି ଆଲୋକ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ |ପରଦାରୁ ନୀଳ ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ଶୋଇବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଏକ ହରମୋନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଦମନ କରି ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ରକୁ ବାଧା ଦେଇଥାଏ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ନୀଳ ଆଲୋକର ଦୀର୍ଘ ସମୟର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଆଖି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଥକାପଣ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍ କିଛି ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କିମ୍ବା ବ୍ଲକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକର ପରିମାଣ କମିଯାଏ |କେତେକ ଲେନ୍ସ ନୀଳ ଆଲୋକର ସବୁଠାରୁ କ୍ଷତିକାରକ ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଫିଲ୍ଟରିଂ ପ୍ରଭାବ ଥାଇପାରେ |ଏହି ଚଷମା ପଛରେ ଧାରଣା ହେଉଛି ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ ଉପରେ ନୀଳ ଆଲୋକର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |ଆଖିର ଥକ୍କା ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣ ଉପରେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଗ୍ଲାସର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଛି |

ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଆଡୋଲେସନ୍ ହେଲଥ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2017 ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ବ୍ଲୁ-ଲାଇଟ୍ ବ୍ଲକିଂ ଚଷମା ପିନ୍ଧିଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଚଷମା ପିନ୍ଧିନଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆଖି ଷ୍ଟ୍ରେନର ଲକ୍ଷଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ।ଶୋଇବା ସ୍ journal ାସ୍ଥ୍ୟ ପତ୍ରିକାରେ 2017 ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରାତିରେ ନୀଳ ଆଲୋକ-ଅବରୋଧକାରୀ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୋଇ ଶୋଇବା ସମୟ କମିଯାଏ।ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନ ନୀଳ ଆଲୋକ ବ୍ଲକିଂ ଗ୍ଲାସର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ସନ୍ଦେହ ସୃଷ୍ଟି କରିଛି |ଚକ୍ଷୁ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଫିଜିଓଲୋଜିକାଲ୍ ଅପ୍ଟିକ୍ସ ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2018 ଅଧ୍ୟୟନରେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନିଆଯାଇଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ନୀଳ ଆଲୋକ ଏକ୍ସପୋଜର ଭିଜୁଆଲ୍ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ଫିଲ୍ଟରିଂ ଲେନ୍ସ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ଏହାର ପ୍ରମାଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଅଟେ |ସେହିଭଳି, ସିଷ୍ଟମେଟିକ୍ ସମୀକ୍ଷାର କୋଚ୍ରେନ୍ ଡାଟାବେସରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ 2020 ସମୀକ୍ଷା, ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ନୀଳ ଆଲୋକ ଫିଲ୍ଟରିଂ ଚଷମା ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରମାଣ ପାଇଲା |ଯଦିଓ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଫଳାଫଳ ମିଶ୍ରିତ, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନୀଳ ଆଲୋକ-ଅବରୋଧକାରୀ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ପରେ ଆଖି ଆରାମ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ଉନ୍ନତି ବିଷୟରେ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି |ଏହା ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଏହି ଚଷମା ପ୍ରତି ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏକ୍ସପୋଜର ସମୟ, ଆଖିର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ପ୍ରତି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ବିଦ୍ୟମାନ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀ |ନୀଳ ଆଲୋକ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଚଷମାଗୁଡିକର ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାବେଳେ, ଏହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଏହି ଚଷମାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଆକାର-ଫିଟ୍-ସବୁ ସମାଧାନ ନୁହେଁ |ଲେନ୍ସର ଗୁଣବତ୍ତା, ନୀଳ ଆଲୋକର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତରଙ୍ଗଦ eng ର୍ଘ୍ୟ, ଏବଂ ଆଖି ଫିଜିଓଲୋଜି ଏବଂ ଆଲୋକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପରି କାରକଗୁଡିକ ଏହି ଚଷମା ପିନ୍ଧିବାର ଅନୁଭବ ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଏହା ସହିତ, ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଉପରେ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ବ୍ଲୁ ଲାଇଟ୍ ବ୍ଲକିଂ ଗ୍ଲାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ, ନିୟମିତ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ରେକ୍ ନେବା, ସ୍କ୍ରିନ୍ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ଏବଂ କଣ୍ଟ୍ରାସ୍ ସେଟିଙ୍ଗ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରିବା, ଉପଯୁକ୍ତ ଆଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ |

ମୋଟାମୋଟି, ନୀଳ ଆଲୋକ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଚଷମାଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ, ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ନିଦକୁ ସୁଦୃ। କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ସାମର୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ବ growing ୁଛି |ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟର ସ୍କ୍ରିନ ସମୟରୁ ଅସନ୍ତୋଷ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଡିଜିଟାଲ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ନୀଳ ଆଲୋକକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଚଷମା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍ |ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟବହାର ଏକ ବ୍ୟାପକ ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଶୋଇବା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନୀଳ ଆଲୋକ ବ୍ଲକିଂ ଚଷମା କିପରି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ |